| dc.description.abstract | Особливу популярність і привабливість в даний час отримали змагання повноконтактних поєдинків, в яких
правилами дозволено використання ударів руками, ногами і прийомів боротьби. У змаганнях високого рангу зі
змішаних видів бойових єдиноборств – чемпіонатах світу, Європи, Азії та Євразії беруть участь спортсмени більш
80 країн світу. Для досягнення високих спортивних показників спортсменам і тренерам доводиться долати все
зростаючу конкуренцію на міжнародних турнірах різного рівня. У теперішній багаторічній системі тренувань це
можливо лише за умови розробки та впровадження в систему підготовки спортсменів-єдиноборців, що
використовують ударну і борцівську техніки в змагальних поєдинках, сучасних досягнень в організації тренувального
процесу, його ефективного планування, застосування новітніх засобів і методів тренування і використання науково
обгрунтованого підходу до процесу підготовки спортсменів зі змішаних єдиноборств. Тільки врахування усіх
показників у цілому сприяє якісному здійсненню плану підготовки, дозволяє визначити характер підготовки
спортсмена і своєчасно внести корекцію в тренувальний процес.
Специфіка видів спортивних єдиноборств, в яких дозволено застосування ударів руками, ногами і прийомів
боротьби характеризується тим, що високих спортивних результатів можуть досягти спортсмени, які
застосовують різну манеру ведення поєдинку, використовуючи переваги в розвитку фізичних якостей, технікотактичної підготовленості, морально-вольової підготовки. Зокрема, покращення фізичної підготовки здійснюється засобами кросфіту як цілісної системи багатофункціональних завдань для розвитку сили, витривалості й
координації, систематичних тренінгів і правильного обладнання (тумби, навісне обладнання, стійки, помости,
скакалки, канати, кільця – основне кросфіт обладнання). У процесі використання засобів кросфіту необхідно
задіювати максимальну кількість м’язів. Систематичні заняття дозволяють розвинути силові якості й сприяють
поліпшенню фізичної форми спортсменів змішаних єдиноборств. | uk_UA |
| dc.subject | кросфіт, динаміка, змішані єдиноборства, панкратіон, прийоми, удари, поєдинок, силові якості, методика тренування | uk_UA |
